handenenvoetenwerk.punt.nl
En zo is het alweer november. En dan wordt traditiegetrouw de Gerrit Voortman Lemelerbergloop georganiseerd. Toen ik mijn startnummer wilde gaan halen, bleek mijn nummer (447) niet op de stapel te liggen... Gelukkig stond ik wel op papier en kreeg ik een vervangend nummer (709). Even later zag ik iemand anders met mijn nummer lopen. Mijn nieuwe nummer was inmiddels in het systeem ingevoerd en zij kreeg toen gelukkig haar eigen nummer....
 
We hadden weinig tijd meer om in te lopen. Om half 2 was de start. Volgens mij was het begin van het parcours iets anders dan vorig jaar, maar wel mooi: even een klein stukje omhoog en dan al een steile afdaling. Het hele parcours bestaat uit "berg op" en "berg af". En dat in combinatie met veel boomwortels, bladeren, zand en regen maakte dat het lopen best zwaar. Toch liep ik wel lekker. Twee keer kwam ik bijna te vallen... Tja, voeten goed optillen  blijft een probleempje..., maar het ging net goed.
Ik kwam na 5,3 km in 32:10 min. over de finish. Geen supertijd, maar op dit parcours en met dit weer niet heel slecht.
Lees meer...   (1 reactie)
Net als vorig jaar heb ik ook dit jaar weer mee gedaan aan de Wintertriathlon in Assen. Ik deed mee met het 8e estafetteteam van Interfarms. De tijdsregistratie ging via een chip: aan een enkelbandje, wat je dan zo weer door kunt geven aan de volgende in je team.
Tijdens het inlopen was goed te merken waar je in de zon en waar je in de schaduw liep. In de schaduw was het nog erg fris... Maar direct na het inlopen konden we al naar de start en nog even later werd het startsein gegeven. Deze 10 km bestaat uit 4 rondes en daarna nog een stuk naar het wisselgebied. De eerste anderhalve ronde heb ik samen op gelopen met een andere Interfarmsloper, daarna liep hij sneller.
In de tweede ronde werd ik ook al ingehaald door de eerste 4 lopers. Ik liep in een lekker ritme en dat heb ik eigenlijk de hele tijd wel vol kunnen houden. Uiteindelijk liep ik een halve minuut sneller dan vorig jaar: 53:16. Ik heb de 10 km slechts 2 keer sneller gelopen (juni 2008 en april 2009), dus ik mag niet mopperen over deze tijd.
Lees meer...   (2 reacties)
Gistermiddag was het gelukkig droog bij de Otterberg-Blinkerdloop. Ik vind het niet erg om in de regen te lopen, maar voor alle mensen rondom een wedstrijd is het toch wel fijn als ze droog kunnen toekijken naar de verrichtingen van de lopers.
Na de 5 km was om half 3 de start van de 10 km. Het was tot het laatst spannend hoe het parcours zou zijn, want er wordt nog volop gewerkt aan een nieuw pad op de VAM-berg. Gelukkig was het zover klaar, dat de hekken inmiddels voor de wedstrijd (tijdelijk) geopend werden. Ik ben achterin het startvak gaan staan en heel rustig van start gegaan. Voor dat we bij de berg waren, moesten we eerst nog over de stapstenen. Hier doe ik altijd wel voorzichtig... je zult er maar net naast stappen...
Berg op ging de eerste keer prima. Ik kon de hele tijd blijven "hard"lopen. Ook bergaf ging wel goed. De eerste 5 km ging in 27 min. en nog wat, volgens de klok bij de start/finish. Mijn Garmin heeft het begeven dus ik heb zelf geen tijd.
Ook het tweede rondje ging goed. Berg op heb ik heel even gewandeld, maar daarna kon ik gelijk weer goed verder. Ik kon zelfs nog 3 of 4 mensen inhalen.
Ik verwachtte dat ze mij weer in zouden halen op het stuk door de modder en over het natte grasveld, maar ze bleven achter mij.
Toen ik over de streep kwam, zag ik op de klok: 55:57. In de uitslagen staat 56:00 als officiële tijd. In 2008 heb ik hier een sneller tijd gelopen, maar daarna heb ik er altijd langer over gedaan. Vorig jaar zelfs bijna 4 minuten langer. Dus ik ben erg blij met deze tijd! 
Lees meer...   (1 reactie)
Een nieuw initiatief van de Loopgroep in Westerbork: loop/fiets/proef. De naam zegt het al: lopen, fietsen en proeven. Er kon gekozen worden uit 2 afstanden: de hele of de halve marathon. Dit dan in tweetallen. De één fietst, de ander loopt en dit kun je onderweg zo vaak wisselen als je wilt.
Lysbeth en ik waren op tijd in Westerbork, waar we al een krentenbroodje konden eten en ons startnummer en onze shirts konden halen.
De start was bij het Derkshoes voor de deur. De burgemeester verrichtte samen met Renate Groenewold de start. De hele marathonlopers waren al een uur eerder vertrokken.
 
 
Na ruim 4 km was in Orvelte de eerste "proef"stop al. We kregen hier pannenkoeken. Heerlijk! Inmiddels hadden Lysbeth en ik gewisseld: ik was begonnen met lopen, nu mocht ik even fietsen. Een klein eindje verder kwamen we bij een kippenboerderij. We konden even een kijkje "in de keuken" van het bedrijf kijken en werden hier getrakteerd op een gevuld ei.
En zo ging het onderweg steeds. Lopen, even fietsen en overal allerlei lekkers proeven: broodjes gezond, toast met makreel, blokjes kaas, jus d'orange met knieperties, een bakje met aardbeien en frambozen en ik ben vast nog wat vergeten.
 
 
 
Het weer werkte natuurlijk ook goed mee, waardoor het nog leuker werd.We kwamen over paadjes waar we het bestaan niet van wisten, terwijl het toch aardig dicht in de buurt is.
Terug in Westerbork konden we nog een warm bad nemen, maar dat hebben we toch maar niet gedaan. Wel hebben we lootjes gekocht om een mooi schilderij van Erik Zwezerijnen te kunnen winnen.
 

We hebben genoten. Een dikke pluim voor de organisatie!
 
Lees meer...   (3 reacties)
Op de valreep nog een loopoverzicht van het afgelopen jaar:
 
Totaal aantal hardloopkilometers:     925 km (meer dan vorig jaar, maar minder dan de jaren daarvoor)
Aantal gelopen wedstrijden:             14 (in afstand variërend van 5 tot 21,1 km)
Aantal wedstrijdkilometers:              162,7 km (één keer liep ik een persoonlijk record: op de Zevenheuvelenloop)
 
En dan de harloopplannen voor 2012: Ik hoop weer minimaal 3 keer in de week te kunnen lopen. Ook wil ik weer wedstrijden lopen, zoals de Koninginneloop en Otterberg-Blinkerdloop van onze eigen loopgroep Beilen. Voor de Cascaderun in Hoogeveen heb ik me alweer ingeschreven en in mei ga ik in Zwiggelte weer meedoen aan de Midden-Drentheloop. Of dit dan de 10,6 of de 21,1 gaat worden weet ik nog niet. De maand erop ga ik eens weer naar de Ardennen voor de halve marathon in La Roche. Diever staat ook op mijn agenda, in maart en/of in juli.
Verder zullen er nog wel een paar kleinere loopjes tussendoor komen.
 
Bij deze wil ik iedereen een sportief, blessurevrij en natuurlijk ook een creatief 2012 wensen.
 
Lees meer...   (2 reacties)
Vanmiddag kwamen we terug van een heerlijk weekendje Ameland. De reden dat we de Waddenzee overgestoken waren, was deze loop:

In december 2005 was ik nog een beginnende loper en liep ik hier mijn eerste 10 km. Inmiddels heel wat kilometers verder, leek het me leuk om hier nog eens te lopen en dan de halve marathon. We besloten er een Amelandweekend van te maken.
Vrijdag om half 4 gingen we met de boot. Het was inmiddels donker toen we aankwamen in ons appartement.
 
Zaterdagochtend zijn we even aan het strand geweest en werden we zo'n beetje gezandstraald... Maar ondanks dat was de zee prachtig:
 
 
's Middags om kwart voor 2 was de start van de 21,1 km. We liepen eerst vlak voor "ons" huisje langs en gingen toen het bos in. In het bos zaten een paar klimmetjes en het was hier en daar wat glibberig. Na 3 km kwamen we op het strand. Er stond nog steeds veel wind, waar we hier ons voordeel mee konden doen, want we werden zo vooruit geduwd. Het strand was goed te lopen en het ging prima. Een oud-trainer van onze loopgroep kwam me achterop en even later zag ik kerstman-haas Ronald (zie hieronder) een eiindje voor me lopen.

Het duin op werd het zwaarder. Ik begon mijn rechterbeen wat te voelen... helaas... De 10 km ging nog in 57 min., maar daarna ging het toch wat minder snel. Dwars het eiland over ging het nog, maar onderlangs de dijk kwam de wind (met regen en hagel - au, au-) recht van voor. Eenmaal in Buren kon ik nog even weer wat sneller. Het publiek moedigde ons daar goed aan, wat altijd weer helpt.
Mijn eindtijd was 2:04:19.
 
Gistermiddag zijn we naar het Natuurcentrum Ameland geweest. Dit was echt de moeite waard! Er zit o.a. een toren bij, van waaraf je het hele eiland kunt overzien:
 
(Zaterdag liepen we hier tussen het water door)
 
Daarna weer naar het strand en even op de foto met het bord. Hier kwamen we onverwacht nog een bekende tegen: R. (Zij kwam er net aanlopen toen ik bij het bord poseerde - met rode jas). Zij had ook de halve gelopen in een hele goede tijd!
 
 
Gisteravond hebben we heerlijk gegeten bij de Hekseketel.
En ook vanochtend voordat we met de boot gingen nog weer naar het strand. We zijn lekker uitgewaaid en voorzien van een gezonde portie vitamine D.
 
 
 
 
 
En we zijn nog even bij de vuurtoren geweest.
 
 
Nu zit het er weer op en kunnen we terugkijken op een heerlijk weekend.
Lees meer...   (3 reacties)
Na 4 jaar eens weer meegedaan met de Zevenheuvelenloop. Ik kon met een paar mensen van de loopgroep meerijden, zodat ik niet met de trein hoefde. De vorige keer voelde ik me niet lekker na het lopen en moest doen een heel eind staan op de terugweg in een overvolle trein. We reden richting het zuiden. Hier in Drenthe was het zonnig, maar al snel was het mistig. De zon deed dappere pogingen om er door te komen, maar de mist deed ook z'n best...
Om even voor 12 waren we in Nijmegen, waar ik mijn startnummer nog op moest halen. Ik had het overgenomen van iemand anders en wilde graag een startnummer met mijn eigen naam. Daarna naar de parkeergarage om om te kleden. Van 13.00 tot 13.40 was het roze startvak (waarin wij moesten starten) open. Vlak voor we het startvak ingingen wilden we nog gebruik maken van een dixie: dit lukte nog, maar we moesten er lang voor in de rij staan. het was wel 13.40 toen we het startvak ingingen. Het voordeel was, dat we meteen door konden lopen en even later de startstreep passeerden. Inmiddels liet de zon zich hier ook goed zien (toch gewonnen van de mist!)
Daar begon deze geweldige loop. De eerste vrouwen kwamen we tegen, die hadden de 15 km er al bijna opzitten. Vanaf het begin heb ik genoten! Wel heb ik veel moeten slalommen, maar dat mocht de pret niet drukken. Voor de eerste heuvel kwamen we al weer lopers tegen, die het hadden opgegeven... Jammer, zij hebben echt wat gemist.
Elke keer verbaasde ik me over de kilometerbordjes... Hè, alweer een kilometer (en ja, dit elke kilometer!).
Het allermooiste aan deze loop vind ik die momenten, dat je bovenaan een heuvel bent en je het lint van hardlopers voor je ziet, eerst naar beneden en verderop de volgende heuvel op en dat met prachtige herfstkleuren als decor! (gelukkig was het de hele loop helder weer)
Voor ik het wist was ik in Berg en Dal en ging het bijna alleen nog maar naar beneden. Toen ik daar op mijn horloge keek, zag ik dat het een PR zou kunnen worden... En met de finish in zicht kon ik nog meer versnellen en kon ik nog heel veel mensen inhalen... heerlijk! Het werd een PR (bijna een minuut van mijn tijd af!) 1:22:39!
Even doorlopen voor een flesje drinken en de medaille en uitkijken naar de anderen. H. was al binnen. Ik wilde nog wachten op C. en P., maar het werd inmiddels weer mistig en algauw kreeg ik het koud. Omkleden was toen de beste optie. C. en P. hebben ook goed gelopen en hebben ook enorm genoten.
En daarna weer naar de auto en naar huis. Het was erg mistig en we hebben nog een tijdje in de file gestaan, maar we hadden lekker gelopen en dat is het belangrijkste! En die PR is een leuk verjaardagscadeautje voor mezelf (morgen word ik 45)
Lees meer...   (4 reacties)
Na 5 jaar weer eens de Lemelerbergloop gelopen.
De start van de 5,3 km was om 13.30. We (mijn schoonzus en ik) waren ruim op tijd aanwezig. Eerst 2 paar nieuwe hardloopsokken gehaald bij de stand van Run2day Hoogeveen. Daar ook even een praatje gemaakt met de eigenaars van de winkel over o.a. de halve marathon in La Roche in de Ardennen. Ik ben 2 keer meegeweest met een de Run2day groep en dat was erg gezellig en die halve marathon is een echte uitdaging met zeer steile hellingen. Ik zit er sterk over te denken om komend jaar weer met hun mee te gaan...
In het restaurant op de Lemelerberg sloten we ons aan bij de rij "startnummerhalers". Iedereen had zich van tevoren ingeschreven en kon naast het startnummer ook een heerlijk krentenbrood in ontvangst nemen. Voordat we ons daaraan tegoed konden doen, moest er nog gelopen worden.
 
In het begin was het nog erg vol op het parcours. We moesten goed opletten waar we liepen. Zo zat er opeens een "gat" middenin het pad en er waren erg veel boomwortels (bergop!). In de eerste (kleine) ronde ontstond er een opstopping op het boomwortelpad, waardoor er gewandeld moest worden. In de tweede (grotere) ronde had ik daar wel meer ruimte, maar minder energie, waardoor ik ook even gewandeld heb. Er zitten weinig vlakke stukken in het parcours. Omhoog ging het af en toe heel steil, maar ook naar beneden was het soms steil, dat was flink oppassen, dat je jezelf niet voorbij liep...
 
Ik was achteraan gestart, maar in de tweede ronde heb ik heel veel mensen ingehaald. Het geeft zo'n goed gevoel als je naar mensen toe kunt lopen om ze dan in te halen... Mijn eindtijd: 31:42. Even later kwam ook mijn schoonzus over de streep. Ook zij heeft goed gelopen.
Lees meer...   (2 reacties)
Deze week werd ik via via gevraagd of ik misschien als loper van een estafetteploeg mee wilde doen aan de Wintertriathlon in Assen. Dat leek me wel leuk en zo ging ik dus vanochtend mee naar Assen. Om 10 uur was de start. Het was bewolkt, maar niet koud: prima weer om te lopen.
Ik heb echt heerlijk gelopen en kon af en toe iemand inhalen. In de laatste (van 4) ronde zag ik een man en vrouw voor me lopen, waar ik steeds dichterbij kwam en 40 meter voordat ik mijn beurt overgaf aan de fietser haalde ik ze nog in. Dat geeft echt een kick!
Mijn tijd 53:44 is geen PR, maar ik heb slechts 2 keer sneller gelopen op de 10 km (in 2008 en 2009).
Jammer genoeg sta ik niet met mijn eigen naam in de uitslagen, omdat ik voor een ander in de plaats gekomen ben. Ik liep mee voor team 11 van Interfarms.
Lees meer...   (1 reactie)
Vanmiddag ben ik met H. naar Staphorst geweest om daar mee te doen aan de Zwarte Cross. Het weer was prachtig (schijnt altijd zo te zijn met de Zwarte Cross... hoorde ik vanmiddag...).
We hebben na het inschrijven even ingelopen en even later was de start. Het is een echt crossparcours: zandpaden met hier en daar grote plassen, waar je wel redelijk goed langs kon. Het grootste deel van het parcours ligt in het bos, een klein stukje over de heide. In de laatste kilometer zitten een paar klimmetjes.
In het begin kon ik niet inhalen, doordat het pad te smal was. Daarna kon ik wel verschillende mensen inhalen. Op een gegeven moment bleef ik achter iemand lopen, ik kon haar niet inhalen. Totdat we de laatste bocht om kwamen. Ik zag de finishboog en kreeg een adrenalineboost... Ik kon opeens versnellen en kon haar met gemak voorbij. Yes! Mijn eindtijd (28:01) is niet super, maar ik ben er wel tevreden mee. Vorig jaar heb ik hier de 10 km gelopen. De eerste ronde van 5 km liep ik toen in 27:33 en toen moest ik dus nog een ronde...
Lees meer...   (2 reacties)
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl